jangan depresi,berikut ada tips hilangkan depresi dari Rasulullah SAW

Panduan dan Cara Menghilangkan Stres Menurut Islam Dari Rasulullah Shallahu ‘Alaihi wa sallam

Rasulullah shallallahu alaihi wa sallam memberikan panduan kepada umatnya bagaimana cara menghilangkan stres, agar tidak terlalu larut dalam kesedihan, musibah, hingga membuatnya depresi dan stres. Ada beberapa panduan yang Rasulullah ajarkan, diantaranya:

1. Sibukkan Dengan Aktivitas Yang Bermanfaat

Menyibukkan diri dengan mengerjakan yang bermanfaat. Nabi memberikan batasan, berarti ini berlaku untuk manfaat dunia maupun akhirat. Karena ketika seseorang menyibukkan dirinya dengan yang bermanfaat, maka tidak akan ada waktu luang untuk melakukan yang tidak bermanfaat, apalagi berbahaya.

Bahaya terbesar yang dialami seorang hamba, yaitu ketika adanya waktu nganggur dan waktu luang. Karena jiwa tidak akan pernah diam, ketika ia tidak disibukkan dengan yang bermanfaat, pasti ia akan sibuk dengan hal yang membahayakan. (Thariq Hijratain)

Seorang mukmin seharusnya tidak perlu merasa kesulitan untuk mencari apa yang bermanfaat baginya. Karena semua yang ada disekelilingnya bisa menjadi kegiatan yang bermanfaat baginya. Jika merasa belum bisa melakukan kegiatan yang manfaatnya luas.

Ibnu Mas’ud mengatakan,
“Sungguh aku marah kepada orang yang nganggur. Dia tidak melakukan amal dunia maupun akhirat”. (HR. Thabrani).

Setidaknya dia awali dengan kegiatan yang manfaatnya terbatas walaupun untuk dirinya sendiri. Seperti berdzikir ataupun membaca Al Quran. Tidak ada yang namanya isitlah nganggur bagi umat muslim. Karena muslim selalu sibuk dengan hal-hal yang bermanfaat.

2. Iringi Dengan DoaSalah satu cara menghilangkan stres menurut islam yaitu dengan do’a. Disinilah kelebihan umat islam, yang tidak dimiliki oleh umat lain. Karena setiap mukmin dengan Rabb-Nya, memiliki kedekatan hati. Orang mukmin memiliki harapan di sisi Rab-Nya yang tidak dimiliki oleh orang kafir. Mintalah pertolongan kepada Allah.

Mengingatkan kita agar tidak selalu bersandar dengan pekerjaan kita. Harus diiringi dengan doa dan tawakkal kepada Allah. Karena keberhasilan tidak akan bisa diraih, tanpa adanya pertolongan Allah.

3. Jangan Merasa Lemah Terus MelangkahHidup itu adalah rintangan dan ujian. Dalam melakukan hal-hal yang terbaik ketika hidup, bisa dipastikan bahwa kita akan mengalami banyak rintangan dan ujian. Bagi seorang mukmin, bukan senbuah alasan untuk ia berputus asa. Karena ia paham, bahwa rintangan pasti akan selalu datang di sepanjang hidupnya.

Ali bin Abi Thalib mengatakan,

Yang paling aku takutkan sesuatu yang akan menimpa kalian yaitu mengikuti hawa nafsu dan panjang angan-angan. Mengikuti hawa nafsu dapat menjadi penghalang untuk memihak kebenaran. Panjang angan-angan bisa melupakan akhirat, dan ketahuilah bahwa dunia itu akan berlalu.Saat kamu merasa lebih gagal dibandingkan temanmu,

Saat kamu merasa lebih miskin dibandingkan saudaramu,

4. Terima Dengan Lapang Takdir Dari Allah, Jangan Merasa Didzalimi oleh Takdir

Saat kamu terkatung-katung saat kuliah, sementara temanmu sudah sukses dengan pekerjaan dan keluarganya,

Kamu tidak perlu berduka,

Karena berduka tidak akan mengubah nasib. Yang terpenting adalah kendalikan hati agar tidak hasad dan dengki. Kamu perlu mengingat dan menghafal hadits ini,

Dari Abu Hurairah Radhiyallahu ‘anhu, Rasulullah shallallahu alaihi wa sallam bersabda,

.5. Jangan Lupakan Do’a Memohon Kebaikan Dunia dan Akhirat

Diantara do’a yang bisa kamu rutinkan, cobalah untuk istiqomah dan bersungguh dalam berdo’a, berdo’alah disaat-saat waktu mustajab agar do’a kita dikabulkan dan kesedihan dihilangkan.

” Ya Allah ya Tuhanku, perbaikilah bagiku agamaku sebagai benteng urusanku; perbaikilah bagiku duniaku yang menjadi tempat kehidupanku; perbaikilah bagiku akhiratku yang menjadi tempat kembaliku! Jadikanlah ya Allah kehidupan ini mempunyai nilai tambah bagiku dalam segala kebaikan dan jadikanlah kematianku sebagai kebebasanku dari segala kejahatan”. (HR. Muslim no. 2720).

Itulah beberapa panduan dan cara menghilangkan stres menurut islam dari Rasulullah yang sangat bermanfaat bagi kita, mungkin bisa juga dalam mengatasi cara menghilangkankan stres pikiran. Semoga Allah membimbing kita semua untuk mendapatkan kebahagiaan dunia dan akhirat.

Wallahu a’lam

Sumber:https://disiniaja.net/cara-menghilangkan-stres-menurut-islam/